篮球打比赛紧张_篮球比赛紧张怎么解决

1.怎样才能在篮球比赛中保持一个良好的心态，不紧张

2.打篮球怎么克服害怕的心理！

3.篮球比赛时，如何避免紧张

4.我喜欢打篮球,但一比赛总是很紧张,如何克服?

5.为什么打篮球的时候有的人会紧张?

怎样才能在篮球比赛中保持一个良好的心态，不紧张

多打多练，平时最好和高水平的人一起打球或者直接到社会上去和社会上的人一起打球，打的时间长了，你自己的个人水平能上去，对他们也就不是很陌生或者是敬畏，高水平的人也是一步一步的练出来的，这样你再和自己同学打比赛的时候心态自然就会平静下来，毕竟他们没有你平时玩的那些人水平高。 另外上场后全神贯注的打球，脑子里都是打球的想法，那样别的事情想的就少了，紧张也就是打球精神不集中引起的。

打篮球怎么克服害怕的心理！

究其原因，是太想做好动作，担心出错，心里压力太大，自尊心很强！这样的人多半是完美主义者，把结果看的太重。

有个简单的办法：

1. 比赛前，深呼吸，放松自己，主要是放松自己的心理；

2. 充分的赛前热身，避免身体僵硬，动作是否做出是小事，热身是避免受伤；

3. 比赛中，把精力放在比赛中，就是说，不要过分注意自己的表现，要知道，篮球是团队活动，个人只是团队中的一个个体，要以大局为重，不要把注意力总放在自己身上，要注意队友的移动，注意配合——转移注意力可以很好的把压力转移

4. 自己持球的时候，如果想做动作，不要有压力，即使做不好，没有人会说你，当然，前提是，你有团队精神，只有这样，才可以获得大家的支持与信任，同时，即使出了错，大家也不会指责你；

5. 看看那些著名的球员，哪个没有在关键比赛中犯错，你比他们如何？不犯错，你做得到么？不可能，所以，不要对自己要求过高！

6. 笑对篮球，说到底，只是游戏，即使是最重大的比赛，也不过是比赛，不代表一切。

7. 平和的心态。不要觉得，以前不如你的人就永远不如你，他们水平超过你了，并不代表你不行，只是，他们很行。为什么行呢？他们花在这方面的时间比你多，而你用这些时间做了其他事情，其他方面就比他们强了啊！还有可能，他们的篮球天赋更好，这个不得不承认，我相信，99%的人即使天天练球也比不上乔丹，为什么，除了努力，就是天赋！这个你不得不承认！

篮球比赛时，如何避免紧张

方法：

1，事前做好准备，也就是什么事情都要提前想，提前做，打有准备的仗，肯定不会紧张，更不会口吃了，因为心中有数，这也是成事的关键。

2，深呼吸能临时缓解紧张的情绪，但是，到时候也许你没有那么镇定。慢慢的把呼吸调整下，无声的深呼几次，在心里鼓励自己。

3，当特别紧张时，不妨面带微笑，微笑可以放松自己。

补避免紧张的方法很多，主要还是自己要想通，让自己静下来。

我喜欢打篮球,但一比赛总是很紧张,如何克服?

这个一方面是你的经验问题，另一方就是你的心态。你会觉得比赛和你平常打班儿很不一样，防守强度上去了，所以最重要的是多积累经验，多和高手打打，看看视频录像，注意细节；另一方面，你在比赛时一定要敢出手，当你进第一个球时，你的自信立刻就建立了，紧张感随之而去

为什么打篮球的时候有的人会紧张?

其实这种问题我以前也遇到过，我自己也很郁闷，我想了想，也只有几种原因：

1.没有经验

2.太要面子，怕输了难看

3.天生就是胆子小

4.跟比自己强的人打怕受伤、伤和气

5.不自信

这几个原因都会导致不能好好打篮球，因此要针对这几个多练才可以哦

1.多打球，慢慢的你就会很熟悉

2.不要去想那些面子问题，你只要坚信努力就好

3.你要想办法壮胆子，我也不太会

4.不要想自己比对方弱，你要告诉自己，只要尽心尽力，没有强和弱之分的。

5.这个就是要自信了，你可以多发现一些自己在篮球场上的优势，并且很好的发挥。

还有就是，你一定要冷静，心一定要静下来，然后全身心的投入的比赛当中，你忘记你是一个人，而是五个人；你忘记分数，而是锻炼。

只有这样，你的球技才能越来越好，才能不紧张